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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日ＮＨＫのためしてガッテンで 骨盤ダイエット は効果なし！
という特集をやってました。
え〜！？
放送の内容は、基礎代謝を上げても、ダイエットまでは期待できない。
基礎代謝を１００Kcalあげるのに、３．５Ｋｇの筋肉増が必要。
基礎代謝とは安静時の代謝のことで、筋肉増だけで基礎代謝を上げるのは
至難の業。
出産経験などがあり、体型が崩れている人には、ある程度効果はあるが
若くて、体型が崩れてない人には、効果なし。
というものでした。
しかし、私の経験でも、筋トレでスタイルが良くなる事は、あります。
骨格をととのえ、軽い運動を継続することでも、ダイエット効果は期待できます。
私がサラリーマンでサンデーレーサーだったころの経験です。
仕事が忙しく、練習不足の日々が続き、何かしないとまずいと思い
トレーニングを開始しました。
半年ほどで体重が２Ｋｇ増えましたが、久しぶりに会った友人から
明らかに痩せたと言われました。
（この頃通い始めた整体院が、後の私の整体の師匠です）
じつは、筋肉は密度が高いので
２Ｋｇ程度増えても、容積はあまり増えません。
しかし、筋肉が増えると、常に代謝があがります。
安静時の基礎代謝も上がりますが、常に活動している筋肉量が多い分
消費エネルギーも多くなります。
そして、全体の代謝 （ 基礎代謝 ＋ 活動時代謝 ）が増えると、脂肪は減りますが
脂肪は密度が低いので、体重の減少よりも、容積の減少により大きく影響します。
筋肉が１Ｋｇ増えて脂肪が１Ｋｇ減れば、サイズは明らかにダウンします。
この経験から私は、ダイエットは体重ではなく、サイズを目標に考えるよう勧めています。
ウォーキングなどお勧めです。
また、激しいトレーニングは、大きな効果はありますが、継続が難しくなります。
毎日続くごく軽いことから始めましょう！
人の体はトレーニングを始めて、１ヶ月くらいは、変化はありません。
２〜３ヵ月後くらいから、徐々に体型が変化し始めます。
１ヶ月でくじけてしまうトレーニングより、１年続くウォーキングの方が
はるかに大きな効果が期待できます。
そのためにも、骨格は正常な方が有利です！
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アメリカ
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今朝、ラジオで ヤンキースの井川投手 のニュースをやってました。
５年契約の最後の年なのに、マイナーからのスタートで、苦しんでるとの事でした。
チームに溶け込もうとしないことが、批判されているそうで、意外でした。
結果主義 のアメリカでも、そんなことあるんですね。
アメリカに対する考え方も、変えないといけないかも？
そういえば、私は スターウォーズ の大ファンですが
アメリカ人には、あのような 『東洋的』な『精神世界』 を描いた映画は
絶対作れないと思ってました。
映画そのものにも驚きましたが
この映画をアメリカ人が作ったことに、もっと驚きました。
とにかく意外！
その後、ジョージルーカスや、スティーブンスピルバーグが
黒澤明 の大ファンで、黒澤映画を研究している、と聞いて納得しました。
映画といえば、以前 留学生による日本語弁論大会？
を見学した時の、韓国人留学生の、発表内容を思い出します。
日本に来る前は、日本が大嫌いだったが
日本に来て、日本映画と明石家さんまを見て
日本が大好きになった。
みなさんも嫌いな国があったら、その国の映画を見てください
との事でした。
私はアメリカ映画は好きですが
カイロプラクティック発祥の地 アメリカには、まだ行ったことがありません。
私も一度は、アメリカに行かないといけません！
アメリカに詳しい人の話では、意外にも
アメリカ嫌いのアメリカ人 は、結構多くいるそうです。
そして堂々とアメリカ嫌いを、公言しても、何ら不利益はない。
その 懐の深さ が、またアメリカの良さだそうです。
どこまで本当か確かめてやる！？
背中美人一石六斗
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古い言葉 を聞きました。
全英女子オープン、宮里美香おしかったですね。
次に期待です。
最近のアスリートは美人も増えました。
ところで
背中美人の古い言い方を教わりました。
後ろから見てハッとして、追い越して前から見てそのギャップに
もう一度ハッとすることを 一石六斗（いっこく６と） と、言うそうです。
ハット（８斗）が２回で１６斗、なので一石六斗だそうです。
今も昔も背中美人はいたんですね。
古い容量の単位で
１０合（ごう）が１升（しょう）
１０升が１斗（と）
１０斗が１石（こく）だそうです。
因みに、中国語で、つい振り返りたくなる、『いい女』のことを
『回頭人』と言うそうです。
再見！
つくば市の真意？
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つくば市 の対応の真意は？
いま、稲わら、汚泥、たい肥などなど、セシウム汚染問題で日本中が大騒ぎです。
また、電力会社や保安院の、やらせも大きな問題となっています。
東電の福島原発事故当初、福島からの避難民受け入れで、茨城県つくば市が
避難民の被ばく検査をしたことが、批判的に報道されました。
つくば市は公式に謝罪しています。
事故後の政府の対応は、国民からも国際社会からも、批判されていますが
事故直後の迅速な避難区域設定は、世界的にも評価されています。
つくば市の対応 の真意が
どこにあるかは不明ですが、不安を未然に防ぐ為の検査
だったとしたら、むしろ英断だったのかも知れません？
もちろん、差別と解釈されたような対応があったのなら、その部分は
反省して頂かなければなりません。
しかし、安全確認済みなので、皆さん冷静に対応してください。
と言うための検査なら、やった方が良かったでしょう。
報道によれば
中部電力は保安院のやらせ要請を断ったことになってます。
これが真実ならば、中電のこの対応も立派だと思います。
準公務員のような立場の電力会社が、国の機関の要請を断るのは
大変な決断だったと思います。
（要請を受けたら受けたで、それは許されない決断ですが）
世界中どこでも、志のある人とない人がいます。
一面的にみて批判するのは簡単ですが、事実だけの報道ではなく
その裏側までも取材した報道も必要です。
つくば市の件 事の真相が気になります。
筋肉痛
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テニスの翌日から 筋肉痛 になりました。
良かった良かった！
それでも朝は軽い筋肉痛、昼ころから手足に来てます。
これもやっぱり歳のせいですね。
今日は 白馬岩岳 の、ゆりを見に行って来ました。
雨で入園しませんでしたが、平日だと言うのにすごい人出でした。
皆さんハイキングのいでたちで、かなり気合が入ってました。
外から覗いただけでも、見事でしたが、きっと頂上はもっと綺麗！
なんでしょうね。
晴れた日に出直します。
ゴンドラ込の入園料が１４００円も良いところでしょう。
残念なのは、プラスノーのスキーゲレンデが閉鎖になってしまった事。
以前は、私の夏のスキー練習場でした。
それが、下１／３くらいのプラスノーが剥がされて、替りにユリが植えられてました。
全面ユリ園は明らかに盛況で、事業としては大成功でしょうが
スキーファンにはちょっと残念です。
ユリ園がこれだけ盛況なら、来年はプラスノーを復活しても良いんじゃないかな？
白馬岩岳さん、考えてみてください！
カイロ屋岩岳さんからのお願いです。
なが〜い名前
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いろんな社名 がありますね！
善光寺さんにお盆縁日の、協賛各社の名前が掲載されています。
長い名前もありますね。
そういえば
〇〇銀行と××銀行が合併して、〇〇××銀行になりました。
その〇〇××銀行と△△銀行が合併して、△△〇〇××銀行になりました。
（銀行だけのこととは限りません！）
じゅげむじゅげむゴコーのすりきれ ・ ・ ・
頑張れ蓮舫！
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蓮舫さん たたかれてますね。
小惑星イトカワからの、奇跡のサンプルリターンを成功させた
ハヤブサの快挙。
スーパーコンピュータの世界一に、なでしこジャパンの大活躍と
事業仕分け被害者達の活躍で、このところ蓮舫議員が
何かと引き合いにだされます。
ゾンビ予算の復活など、事業仕分けが不十分だったことが
ニュースになったのは、つい最近だったのに、これで良いのでしょうか？
もしかして、蓮舫議員のツイッター騒動も
どこかの電力会社のやらせメールと、同じ構造？
技術者出身の私としては、技術開発予算は十分に、つけて頂きたいところです。
しかし、ゾンビ予算（役人のための無駄遣い）の、撲滅のためにも
蓮舫さんには、更に頑張ってもらいたいと思います。
その上で 技術立国日本 の将来のためにも、技術開発予算は
政治決断で復活を！！
不良ばあさん
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７０になる 我が家のばあさん は、毎日元気に遊び歩き
あまり家に居ないので、世間からは 不良ばあさん と呼ばれています？
良いことです。
年寄りは元気が一番！
この元気が１２０才まで続くように、毎日善光寺さんまでお散歩です。
本堂にお参りした後、旧本堂跡地にもお参り。
旧本堂跡地の賽銭箱が、遠くから見たら犬小屋に見えたので
ここの呼び名は『ワン』になりました。
昨日は本堂の階段を、登るのが面倒とみえて、『今日は下で省略』と言います。
本堂の賽銭箱は階段の上です。
『お賽銭は？』と聞くと
『ワンの賽銭箱で良いだろう』、と言いたかったのでしょう。
『犬にでもクレてけ』 だって！
さすが 不良ばあさん です。
善光寺さんごめんなさい。
おめでとう、なでしこジャパン！
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なでしこジャパン の活躍、素晴らしかったです。
絶対王者の アメリカを倒しての優勝 みごとです！
有名になると色々な被害も有るようで、可哀想ですね。
これにメゲずに更なる活躍を期待します。
オリンピックも応援してます！
シェアしてね★ 長野市 三輪整体 カイロ は カイロ屋岩岳
