カイロ屋岩岳

ブログカテゴリ
院長日記　健康、美容　長野市界隈　グルメ　頭の体操　あしたのために　笑い　旅

先日の定休日　戸隠で今季初講習を受講しました。

忘れないうちにメモしておきます。

戸隠アドベンチャーコース


ハードバーンです。

雲に浮かぶ戸隠連山



大回り　は、重心の平行移動と、内脚の膝での誘導がポイントです。


重心を上に抜かずに、下に落とすトレーニングとして

イメージボールを抱いて、それを股関節から股関節へ平行移動する

トレーニングを行いました。


この時、内膝で誘導してやると、更になめらかに重心移動ができます。


重要なのは、状況に合わせた滑りをする事。

コース状況が悪い時は、重心移動を少なくして

股関節から股関節の重心移動で、できるだけ重心を体の中心近くに置くこと。

移動量が多すぎると、不安定になります。


小回り　は、内脚を外に伸ばすトレーニングをしました。

内脚のブーツで外脚のブーツを蹴るイメージで外に押し出します。

大事なのは、押し出す方向！

真下が６時なら

７時、８時、または５時、４時の方向に押し出します。


この時、状況に合わせる事が大事です。


雪が腐っていたり、緩斜面の時は、外脚を走らす滑り。

雪の状況が良かったり、急斜面の時は、スキーが走り過ぎないように

内脚を外にズラす滑りで、スピードをコントロール。


大回りだから、小回りだから、ではなく

その時のコンディションに合わせた選択肢を多く持つ事が大事です。


いままで、点数が伸びなかったのは、一つの滑りしかできなかったから？