カイロ屋岩岳

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先日、久々で

プロのアスリート　の方がご来店されました。

アマチュア時代からご利用いただいていましたが

東京でプロになられたそうで

久々の帰省でのご利用でした。


さすがにプロのトレーニングをされていいるだけあって

随分たくましくなられていました。


しかし、左右の非対称がはっきり現れ

筋肉の質も硬くなったように感じました。


伺うと、トレーニングは良くやっているが

仕上げに筋トレをやって

整理体操はあまりしてない様でした。


整理体操で軽い負荷をある程度の時間行う様

お勧めしました。


筋肉は、酷使すると疲労物質が溜まりますが

いきなり運動を止めると

一気に心拍数が下がってしまい

疲労物質　が残ってしまいます。


ある程度の心拍数を維持し

それ以上疲労物質が発生しない程度の

ごく軽い運動をある程度の時間行う事が大事です。


整理体操で　質の良い筋肉　をつけるとこは

全てのアスリートに重要だと思います。


ターボエンジンも

いきなりストップすると壊れます。


ターボタイマーである程度の時間

アイドリングする事で

故障を未然に防ぎます。


体もいたわりながら鍛えましょう！

そして、仕上げはカイロ屋岩岳の整体で！！