カイロ屋岩岳

ブログカテゴリ
院長日記　健康、美容　長野市界隈　グルメ　頭の体操　あしたのために　笑い　旅

急に暖かくなったためか

このところ、ぎっくり腰が増えています。

暖かいと、動きやすいので

ついつい動いてしまいますが

急は良くありません。


スポーツはもちろんですが

力仕事も同じです。

スポーツでは準備体操

整理体操は当たり前ですが

仕事でもラジオ体操など

急に動かない様ご用心ください。


また、車の運転の多い方も

じゅうぶん休憩をとってください。

詳細は　腰痛のページ　でも解説していますが

車の運転は１時間に１回は休憩を　入れてください。

それだけでも腰痛予防になります。

同じ姿勢を続けると、体への負担は増します。


気分転換も兼ねて

一服（いっぷく）を上手に活用してください。