カイロ屋岩岳

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先日　つい無理をして、また少しだけ痛めてしまいました。

かなり良くなってました


脹脛（ふくらはぎ）の筋部分断裂、うっ血は完全に消えました。

腫れも無く痛みもほぼ消え、無理をしなければ順調でした。


ところが、つい油断して買い物に出かけてしまいました。

これがいけなかった！


本当は松葉杖を二本つかなければいけなかったのですが

一本で、片手は買い物カートで歩いてしまいました。


痛めた左脚には体重が掛からないよう

右の松葉杖と左手は買い物カートに体重をかけて歩きました。


自分では、左脚はほとんど使ってないつもりでしたが

僅かについたつもりが、体重が結構かかってしまったようで

後になって、痛みが出始めました。


その時は何ともなく、帰ってから徐々に痛みが出てきて

次の日も湿布を貼りました。


それで痛みは消え、その後も順調なので悪化はしなかったけど

ちょっとの無理が、回復を遅らせてしまいました。

用心します。


今は、松葉杖も片方だけになり、順調に回復しています。

それでも、慎重に少しずつ、少しずつ。

無理はしないで、ちょとづつです。


今でも毎日、風呂に入るたびに、どんどん良くなっています。

やっぱり温める事は大事です！