カイロ屋岩岳

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久しぶりに　筋肉痛になりました！

先日、怪我をして以来初めて走りました。

走ったといっても、ジョギングではありません。

急いで、ちょっとだけ走りました。


もちろん準備体操などはやりませんでした。


その翌日、朝は何ともなかったのに

午後から、結構な筋肉痛になりました。

特に太ももが、左右ともに強い筋肉痛でした。


これはまいった！


と思ったら、翌日には僅かに違和感がある程度。

筋肉痛と言うほどの痛みはありませんでした。


こんなに軽い筋肉痛も初めてです。

やっぱり年かな〜？


走ったのはトータルで、ほんの５分ほどです。

体力が相当落ちています。


そういえば、そのちょっと前

夜道を歩いていて車がとぎれたので、ちょっとだけダッシュ！

最後に縁石を飛び越えた時

着地で足がぐにゃっと力が抜けました。


そこで足がもつれて、フェンスに突っ込みました。

幸い、何事もなく　冷や汗だけで終わりましたが

その時、既に体力が落ちた事を感じていました。


それでも５分も走らず

ただ流しただけなのに、筋肉痛になるとは思いませんでした。


やれやれ、春の脚の肉離れは

とてつもなく体力を奪っていました。

これから冬に向けて、なんとか回復しなければ！


これから冬までに、どこまで回復できるか

楽しみです。


それでも、ちょっと走っただけで柔軟性は戻って来たようです。

寒くなってからストレッチを開始して

夏の暑いうちに開始しなかった事を後悔しましたが

ちょっとづつでも、回復は始まりました。


柔軟性は、年を取ってからでも一番回復しやすいそうです。

筋力トレーニングも大事ですが、まずはストレッチからです。

頑張ります！