カイロ屋岩岳

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一昨日は店を休んで　スキークラブの仲間と

ハイキングを楽しみました！

昨日は昼過ぎから両足の太腿前側が筋肉痛で痛かったです。


山に慣れている人から登り方の講習を受けました。

背筋を伸ばして

腿の裏側の筋肉を使って登るそうです。


そう言えばスキーの上手い人はみな

腿の裏側が筋肉痛になるそうです。


僕は、いつも腿の前側が筋肉痛になります。


オフトレのスクワットで

しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に使う

腿の裏側を使う動作がスキーに必要な筋力だそうです。


僕も今年は腿の裏側が筋肉痛になる滑り

を習得したいと思います。