カイロ屋岩岳

ブログカテゴリ
院長日記　健康、美容　長野市界隈　グルメ　頭の体操　あしたのために　笑い　旅

一昨日の　スキーの練習で筋肉痛になりました。

原因は、はっきりしています。

余りの寒さに、ストレッチをせずに引き上げたからです。


それにしても、体は正直です。

午前中から滑りましたが、寒すぎて時間は短めでした。


ちょっと下ると、下界は快晴。

街中で着替えて、自宅でスキーの手入れ。

それでも、体の手入れはしませんでした。


それがいけなかった！


昨日の午後から、左のお尻が筋肉痛。

一日中、伸ばしたりしゃがんだり。

なんとかしようと試みましたが

やはり、ストレッチは運動直後にやっておかないといけません。


なんども経験している事ですが

一昨日はあまりの寒さに、つい手を抜てしまいました。


昨年の春スキーで、準備体操を怠って怪我をしてから

準備体操だけは手を抜かなかったけど

整理体操も大事です。


それでも、今回は筋肉痛だけで済んで良かった！

明日は、また定休日の練習日です。


年を取ると、準備体操も整理体操も大事です。

もちろん、若くても大事ですが

改めて、ストレッチの重要性を再認識しました。


これからも大事にします！