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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日は日本中で突風が吹き荒れました。
関東の春一番は３月２日に吹きましたが
昨日の突風は凄かった！
カイロ屋岩岳のご近所でも
もの凄い突風でした。
事故までは起きませんでしたが
夕方、室内でも聞こえる程の強風の音。
あまりの凄さに、外の様子を見に出ました。
幸い、看板が飛んでくることもなく
外観は無事でしたが、駐車場には
風に飛ばされた枯れ葉やゴミが
散乱してました。
身の危険を感じたので
その場では放置して
今朝見ると、もうみんな
吹き飛ばされていたようです。
クワバラクワバラ！
君子危うきに近寄らずです。
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ぎっくり腰にご注意ください！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
暖かくなり、今日は朝から雨です。
いよいよ雪かきも卒業できそうですが
急な動き初めには、ご注意ください！
先日も、ぎっくり腰のお客様がご来店。
骨盤矯正と、カイロ屋岩岳の
ぎっくり腰スペシャルで
だいぶ楽になったようです。
ぎっくり腰は、予防が一番。
やってしまう前に、腰痛の段階での
対処が重要です。
このあと、徐々に暖かくなりますが
寒の戻りがあった時は、要注意です。
腰痛は 腰痛 のページを
ぎっくり腰は ぎっくり腰 のページを
ご覧ください。
それでもやってしまうのが
ぎっくり腰。
特に、年度末の３月は
どうしても無理しがちです。
ぎっくり腰を
やってしまったら カイロ屋岩岳！
出張整体もやってます。
いつでもご連絡ください。
腰痛に悩むスポーツ選手も多くいますが
いよいよ来週から
大相撲春場所が始まります。
横綱稀勢の里、貴ノ岩、安美錦。
注目力士もいっぱいです。
そして何と言っても、御嶽海！
今場所こそは関脇での二桁白星を！
ひな祭り
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日は ３月３日ひな祭り でした。
ジャスコでも
エスカレーター前のスペースで
ひな祭りの 臨時撮影所？ が開設。
ジャスコの広場
家族で記念撮影ができます。
僕も、甘酒でも飲んで
ゆっくりしようかな〜！
僕は甘いもの好きです。
甘酒も、甘いお菓子も。
でも歳なので
そろそろ控えた方が良さそうです。
スポーツも冬のスキー以外
何もやってないので
最近、ちょっとメタボかも？
大相撲は来週から大阪場所です。
昨日は、三横綱の土俵入りがありました。
注目の貴ノ岩は十両から
３場所ぶりの出場です。
頑張ってください！
ふざけるな！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
１日のボクシング
ＷＢＣバンタム級タイトルマッチ
山中慎介が４階級上のネリに負けて
引退を表明しました。
山中選手が、１回目の計量でパスして
ネリが大幅オーバーでベルトはく奪。
この時、山中選手が吐いた言葉が
ふざけるな！
結局、勝てばチャンピオンの山中選手が
試合時、４階級上の体重にアップしたネリに
２回でＴＫＯ負けを喫しました。
そもそも、ネリのドーピング疑惑で
再試合になった両者。
今度は、意図的とも思われる
ネリの体重オーバー、それでも試合強行！
計量時より、更に体重アップした
ネリのパンチは強烈でした。
バンタム級前後は、体重が
約１．５キロ刻みに階級が変ります。
４階級も上の相手と戦って
負けるのは当然。
それでも負けを認めて
引退した山中慎介。
潔い結末でした。
しかし、この問題は
そうとう尾を引きそうです。
計量のあと、無効試合となって
ネリは、やけ食いでもしたのか？
意味不明の大増量。
あり得ません！
誰か、正義の味方が
このネリを叩きのめしてください！！
冬もキャナリィロウ
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、今年初の キャナリィロウの
ランチに行きました。
サラダバー
スープもつけて、贅沢な前菜。
おかわり
ランチは、おかわり自由の
サラダバー付きで満腹です。
でも、食べ過ぎにはご注意を！
にんにくベーコン悪魔風
この日のパスタは、久々にスープパスタの
にんにくベーコンの悪魔風。
ニンニクが効いていて、美味かった〜！
ピザ
ピザは前回、味をしめた、クラッソ。
なかなか贅沢なピザです。
でも季節メニューなので
もうじき終わりかな？
ドルチェ１
クルミの入ったケーキに
ベリーのソースかけ。
クルミとベリーが良く合います。
そして、生チョコと
いつものティラミス。
ドルチェ２
ベリーのムースとプリン。
それに、やっぱり生チョコ。
珈琲
ドルチェのともに
先ずはコーヒー。
紅茶
ドルチェの後は
ハイビスカス＆ローズヒップティー。
紅茶に映るシャンデリア
またまた、紅茶にシャンデリアが
映り込みました。
今日も大満足のキャナリィロウでした。
春メニューになる前に
もう一回食べられるかな？
今季初レッスン！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今季は、まだ一度も講習は未受講でしたが
先週の金曜日、今季初受講しました。
木島平での指導員検定会を
クラブの仲間が受験しました。
看板
指導員検定会の看板です。
隣のコースでは、大会実施中でした。
木島平スキー場から望む街
木島平スキー場から見る街２
コブ斜面
もう一枚
木島平スキー場名物の４５°斜面。
残念ながら、この日は
リフトが動いてませんでした。
また行きたいなぁ〜！
応援に行ったついでに
指導員でテク持ちの先生に
レッスンして頂きました。
レッスンゲレンデ
このコースでレッスンを受けました。
やはり、右寄りの癖は出ているようですが
指摘を受けたのは、課題の右外脚ではなく
乗り過ぎる左外脚でした。
右外脚は、慎重に丁寧に滑ったせいか
褒められました。
逆に、乗り過ぎの左外脚は
内倒クセが現れ
右肩が落ちているそうです。
これを意識して
右外脚は同じ慎重に滑ると
なかなか良い出来だそうで
自分でも良い感触です。
せっかくのレッスンなので
今、一番取り組んでいる滑りも
チェックしてもらいました。
緩斜面で、ターン前半からずらし始める
重要ですが、ごく初歩的なトレーニングです。
僕の後ろを、滑りながら見ていた先生から
２〜３ターンで、ちょっと待った！
の声が掛かり、途中ストップ。
ターン初期からズラす意識は良いが
ただズラすのではなく
ズラしながら、板を踏んで
板をたわませる意識を持つ様アドバイス。
その通りやると Ｏｋ！ がでました。
それを今度は急斜面でやると
今までにない良い滑りだそうです。
自分でも、かつてない良い感触でした。
ただ、急斜面に行くと
どうしても悪いクセが出て
左外脚の時だけ、右肩がさがるそうです。
一度に多くの事をやるのは難しいけど
これを全てやれば
今年こそは何点かはアップするかも？
頑張ります！
最後に、上体から動かず
足首から動くためのワンポイント。
膝で誘導する意識を持つと良いそうです。
緩斜面でやってみると
今までにない安定感。
たしか、去年春のコブトレでも
別の先生から同じ事を言われました。
良い事も、繰り返し覚え込ませないと
なかなか身にはつきません。
もう一つの指摘、ターン終盤
苦手の左外脚での
スキーの先端が開く（シェーレン）
の癖が出やすいので
先が閉じる（プルーク）にするつもりで
滑ってみると意外に綺麗に
滑れてるみたいです。
スキーの前後差も
やはり左右差があるそうです。
どちらに合わせても良いので
左右均等が良いそうです。
僕の場合は
左脚が回り過ぎる欠点があるので
左外脚の終盤で
前後差を減らす方が
お勧めのようです。
どうやらこの時、プルークを意識すると
結構安定して滑れます。
これらを踏まえて、また精進します！
ちなみに、木島平スキー場では
５０歳からシニア料金で
１０００円の食事券付きリフト１日券が
たった２８００円で買えました！
ランチの写真は撮り忘れましたが
ソースかつ丼が美味かったです。
随分スキーヤーファーストです。
今シーズン中に、もう一回来れるかな？
琉球泉風のピリ辛丼
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日、久々で琉球泉風に行きました。
昨日の琉球泉風のランチは
ピリ辛丼でした。
琉球泉風のランチ
ピリ辛だけど、それほどは辛くない
程よいピリ辛で、美味しかった！
セットのさんぴん茶は
またホットにしました。
前回も、ホッとを頼んで
食べ終わる頃には、汗をかきました。
たしか次回は、クール！と思っていたのに
すっかり忘れていました。
次はクールと思いつつ
まだまだ冬なので
ついホットが欲しくなります。
どちらも美味しいので
どちらでも良いのですが。
ホットかクールかで悩むとは
幸せな人生です。
神様ありがとうございます！
日本選手団帰国
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日、平昌五輪の
日本選手団が帰国しました。
お疲れ様でした。
夢をありがとう！
過去最多の１３個のメダルを獲得した
冬季平昌五輪の日本選手団。
選手団長の小平奈緒選手は
皆さんのお陰 と
感謝の気持ちを語りました。
多くの成果を残した平昌五輪。
あのプルシェンコも成しえなかった
６６年ぶりのフィギュア連覇を
達成した、羽生結弦選手。
二つの金メダルを獲得した
スピードスケートの高木菜那選手。
骨折を隠して、銀メダル獲得した
長野市、北野建設所属の渡部暁斗選手。
世界中から 笑顔 と そだね〜！ が
可愛いと評判の、銅メダル獲得
カーリング女子日本代表チーム。
そして女子５００ｍで
悲願の金メダルを獲得した
スピードスケートの小平奈緒選手団長。
五輪レコードでトップに立った彼女が
次の選手達に配慮して、喜びを隠し
口に指をあてて シー！ のポーズ。
世界中が感動しました。
１９８０年の全米ＯＰゴルフでの
最終日最終組、最終パット直後の
帝王ジャックニクラウスを思い出します。
優勝パットを決めた直後
まだ残っている、次の青木の
準優勝パットに配慮するよう
グリーン上で青木を指さし
シー！ のポーズで
ギャラリーを制しました。
東京五輪柔道無差別級決勝では
アントンヘーシンクの優勝に喜び
畳に駆け上がろうとする
自国スタッフを制して
静かに礼をして
畳を降りたアントンヘーシンク。
のちに 礼をするまでが柔道 と語り
真のスポーツマンシップを発揮した
あの時の様に、みんなが感動しました。
ライバルの韓国 イ・サンファ選手 との
友情と、スポーツマンシップで
世界が分かり合えると語る小平奈緒選手。
平和の祭典にふさわしい
感動の連続で、幕を閉じた平昌五輪。
選手のみなさん、お疲れ様でした。
感動をありがとう！
メダル二つ追加！！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日の、平昌五輪
高木菜那がマススタート金メダル！
カーリング女子は銅メダル獲得！
おめでとうございます！
スピードスケート中長距離のエースで
金、銀、銅、三つのメダル獲得の高木美帆。
その姉の高木菜那が
マススタートの初代女王になりました。
一斉スタートして、集団で順位を競う
スピードスケートのマススタート。
妹の美帆は、すでに１５００ｍ、１０００ｍと
団体パシュートで三つのメダルを
獲得していましたが、姉の菜那は
二つ目の金メダルを目指しました。
先頭集団に食らいつく菜那。
前半は、パシュートで鍛えた超接近滑走で
小柄な菜那が、強国オランダの
大柄な選手の後ろにつけて
チャンスを伺います。
体力を温存して、様子を見ながら
最終ラップの１コーナー出口で
仕掛けた菜那。
大柄な選手の
コーナー出口での膨らみを予測して
一気に仕掛けて
そのままトップを維持してゴール！
冬季五輪日本女子初の
一大会で個人２つの金メダル。
おめでとうございます！
そして カーリング女子は銅メダルを獲得！
準決勝では、惜しくも韓国に負けて
悔し涙を流した、日本女子の選手達。
予選では、１位通過の地元韓国に
唯一勝ったのは日本でした。
準決勝でも、エキストラエンドにもつれる
大接戦の末、地元韓国に惜しくも敗れて
昨日の３位決定戦に臨みました。
昨日は、気持ちを切り替えて
銅メダル獲得に全力で臨みました。
一進一退の緊張する試合前半。
中盤、日本のブランクエンド連取で
有利な後攻を維持。
終盤に来て、僅かに試合が動き始めました。
迎えた第８エンドは後攻の日本が
１点だけを取らされましたが
第９エンドに日本が、両チーム通じて
この試合最初のスチールに成功。
日本１点リードで迎えた
最終の第１０エンドは
イギリス有利の日本の先攻。
日本最後の一投は、ほぼ正確ながら
僅かに日本のストーンにチップ。
微妙な位置に止まりました。
相手は狭い狙いを決めれば勝ち
の状況になりました。
ここでイギリスは、ほぼ狙い通りの
正確なショット。
誰もが、負けたと思った瞬間。
最後は勝利の女神が
日本に微笑みました。
ほんの僅か、薄く当たった
イギリスの最終ショット。
センターに残ったのは
日本の黄色いストーンでした。
日本カーリング界で初の
五輪銅メダル獲得です。
おめでとうございます！
日本は、過去最多となる
金４個、銀５個、銅４個の
合計で１３個のメダルを獲得しました。
メダルラッシュの大盛況で
充実の平昌五輪でした。
ありがとう日本！
おさらい
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今年は スキードリルに徹する予定でした。
しかし、ドリルには体力が必要です。
来年に備えて
今から体力トレーニングを始めて
今季はドリルの手を抜いて
基礎練習メインでやってます。
自分の軌跡
油断すると、右脚の圧が抜けます。
このところの基礎練習で成果が一つ。
身体の後側の筋肉を意識すると
全てのクセの改善に役立ちます。
先シーズン終了後 来年のために！ で書いた
今期の重点課題は以下の三つ。
１．膝で誘導
２．ストックワークは突かずに引きずる
３．コブは腰を回して肩は回さず
もう一つ 滑り納め！ で書いた
スキーの前後差は僕の場合は、やはり
外スキーを押し出す方が良いようです。
僕の諸悪の根源のクセは唯一つ。
重心が右寄りであること です。
このため、左外脚に乗り過ぎて
右脚への重心移動が遅れること。
小回りで、右ストックだけが
大きく後ろに跳ね上がるクセも
右ストックを突くタイミングでは
重心が右寄りで
雪面への距離が近い為でした。
逆に、左ストックを突くタイミングでは
重心がまだ右に残っているため
雪面への距離が長く
ストックは、雪面に柔らかくタッチするのみ。
同じタイミング、同じ強さで
ストックを突いても
雪面までの距離の短い、右ストックだけが
雪面へのコンタクトが強いため
右ストックだけが、跳ね上がります。
もう一つのチェックポイント。
スキーの前後差は、やはり重心が右寄りの為
どうしても、右のスキーが遅れ気味です。
左ターンでは、前にある左スキーを引いても
相対的には、右外脚が左内脚を追い越します。
しかし、重心が右寄りのまま内脚を引いてもダメです。
重心のある脚が軸になって
反対の脚を動かすから、滑らかに動けます。
スキーの先端が揃う
フラットになるタイミングでは
重心は左右の中心でなければなりません。
そして、ここを境にして
重心は左に移動しなければなりません。
そのためには、確実に重心を左脚に移してから
右外脚を送らなければいけません。
そのためには、やはり左脚を引くのではなく
右脚を前に送らないとなりません。
そして、そのためには体の後側の筋肉を使うと
楽に、右脚を前に送りだせます。
身体の後側の筋肉を使う事は
とても重要だと発見しました。
今季は、これだけを体に覚えさせて
検定に臨みます。
もう一つ、畳んだ内脚を伸ばして
内脚から外脚に変化してゆく過程で
スキーの前後差も逆転する感覚も
しっかり掴みたい！
右ターンで、前にある右内脚を伸ばした結果
右外脚に変わって、左ターン前半では
右外脚が後ろにさがる。
ここから次の右ターンの前半で
右外スキーが左内スキーを追い越してゆく。
この時、左右のスキーがフラットに揃って
重心の左右が入れ替わる。
ここまで正確に、全てが揃えば
何か良い事が、待っていそうです。
快晴の飯縄山の山頂
練習ゲレンデから望む山頂
今が一番寒い時期。
今年も頑張ります！
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