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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今季は、まだ一度も講習は未受講でしたが
先週の金曜日、今季初受講しました。
木島平での指導員検定会を
クラブの仲間が受験しました。
看板
指導員検定会の看板です。
隣のコースでは、大会実施中でした。
木島平スキー場から望む街
木島平スキー場から見る街２
コブ斜面
もう一枚
木島平スキー場名物の４５°斜面。
残念ながら、この日は
リフトが動いてませんでした。
また行きたいなぁ〜！
応援に行ったついでに
指導員でテク持ちの先生に
レッスンして頂きました。
レッスンゲレンデ
このコースでレッスンを受けました。
やはり、右寄りの癖は出ているようですが
指摘を受けたのは、課題の右外脚ではなく
乗り過ぎる左外脚でした。
右外脚は、慎重に丁寧に滑ったせいか
褒められました。
逆に、乗り過ぎの左外脚は
内倒クセが現れ
右肩が落ちているそうです。
これを意識して
右外脚は同じ慎重に滑ると
なかなか良い出来だそうで
自分でも良い感触です。
せっかくのレッスンなので
今、一番取り組んでいる滑りも
チェックしてもらいました。
緩斜面で、ターン前半からずらし始める
重要ですが、ごく初歩的なトレーニングです。
僕の後ろを、滑りながら見ていた先生から
２〜３ターンで、ちょっと待った！
の声が掛かり、途中ストップ。
ターン初期からズラす意識は良いが
ただズラすのではなく
ズラしながら、板を踏んで
板をたわませる意識を持つ様アドバイス。
その通りやると Ｏｋ！ がでました。
それを今度は急斜面でやると
今までにない良い滑りだそうです。
自分でも、かつてない良い感触でした。
ただ、急斜面に行くと
どうしても悪いクセが出て
左外脚の時だけ、右肩がさがるそうです。
一度に多くの事をやるのは難しいけど
これを全てやれば
今年こそは何点かはアップするかも？
頑張ります！
最後に、上体から動かず
足首から動くためのワンポイント。
膝で誘導する意識を持つと良いそうです。
緩斜面でやってみると
今までにない安定感。
たしか、去年春のコブトレでも
別の先生から同じ事を言われました。
良い事も、繰り返し覚え込ませないと
なかなか身にはつきません。
もう一つの指摘、ターン終盤
苦手の左外脚での
スキーの先端が開く（シェーレン）
の癖が出やすいので
先が閉じる（プルーク）にするつもりで
滑ってみると意外に綺麗に
滑れてるみたいです。
スキーの前後差も
やはり左右差があるそうです。
どちらに合わせても良いので
左右均等が良いそうです。
僕の場合は
左脚が回り過ぎる欠点があるので
左外脚の終盤で
前後差を減らす方が
お勧めのようです。
どうやらこの時、プルークを意識すると
結構安定して滑れます。
これらを踏まえて、また精進します！
ちなみに、木島平スキー場では
５０歳からシニア料金で
１０００円の食事券付きリフト１日券が
たった２８００円で買えました！
ランチの写真は撮り忘れましたが
ソースかつ丼が美味かったです。
随分スキーヤーファーストです。
今シーズン中に、もう一回来れるかな？
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琉球泉風のピリ辛丼
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日、久々で琉球泉風に行きました。
昨日の琉球泉風のランチは
ピリ辛丼でした。
琉球泉風のランチ
ピリ辛だけど、それほどは辛くない
程よいピリ辛で、美味しかった！
セットのさんぴん茶は
またホットにしました。
前回も、ホッとを頼んで
食べ終わる頃には、汗をかきました。
たしか次回は、クール！と思っていたのに
すっかり忘れていました。
次はクールと思いつつ
まだまだ冬なので
ついホットが欲しくなります。
どちらも美味しいので
どちらでも良いのですが。
ホットかクールかで悩むとは
幸せな人生です。
神様ありがとうございます！
日本選手団帰国
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日、平昌五輪の
日本選手団が帰国しました。
お疲れ様でした。
夢をありがとう！
過去最多の１３個のメダルを獲得した
冬季平昌五輪の日本選手団。
選手団長の小平奈緒選手は
皆さんのお陰 と
感謝の気持ちを語りました。
多くの成果を残した平昌五輪。
あのプルシェンコも成しえなかった
６６年ぶりのフィギュア連覇を
達成した、羽生結弦選手。
二つの金メダルを獲得した
スピードスケートの高木菜那選手。
骨折を隠して、銀メダル獲得した
長野市、北野建設所属の渡部暁斗選手。
世界中から 笑顔 と そだね〜！ が
可愛いと評判の、銅メダル獲得
カーリング女子日本代表チーム。
そして女子５００ｍで
悲願の金メダルを獲得した
スピードスケートの小平奈緒選手団長。
五輪レコードでトップに立った彼女が
次の選手達に配慮して、喜びを隠し
口に指をあてて シー！ のポーズ。
世界中が感動しました。
１９８０年の全米ＯＰゴルフでの
最終日最終組、最終パット直後の
帝王ジャックニクラウスを思い出します。
優勝パットを決めた直後
まだ残っている、次の青木の
準優勝パットに配慮するよう
グリーン上で青木を指さし
シー！ のポーズで
ギャラリーを制しました。
東京五輪柔道無差別級決勝では
アントンヘーシンクの優勝に喜び
畳に駆け上がろうとする
自国スタッフを制して
静かに礼をして
畳を降りたアントンヘーシンク。
のちに 礼をするまでが柔道 と語り
真のスポーツマンシップを発揮した
あの時の様に、みんなが感動しました。
ライバルの韓国 イ・サンファ選手 との
友情と、スポーツマンシップで
世界が分かり合えると語る小平奈緒選手。
平和の祭典にふさわしい
感動の連続で、幕を閉じた平昌五輪。
選手のみなさん、お疲れ様でした。
感動をありがとう！
メダル二つ追加！！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日の、平昌五輪
高木菜那がマススタート金メダル！
カーリング女子は銅メダル獲得！
おめでとうございます！
スピードスケート中長距離のエースで
金、銀、銅、三つのメダル獲得の高木美帆。
その姉の高木菜那が
マススタートの初代女王になりました。
一斉スタートして、集団で順位を競う
スピードスケートのマススタート。
妹の美帆は、すでに１５００ｍ、１０００ｍと
団体パシュートで三つのメダルを
獲得していましたが、姉の菜那は
二つ目の金メダルを目指しました。
先頭集団に食らいつく菜那。
前半は、パシュートで鍛えた超接近滑走で
小柄な菜那が、強国オランダの
大柄な選手の後ろにつけて
チャンスを伺います。
体力を温存して、様子を見ながら
最終ラップの１コーナー出口で
仕掛けた菜那。
大柄な選手の
コーナー出口での膨らみを予測して
一気に仕掛けて
そのままトップを維持してゴール！
冬季五輪日本女子初の
一大会で個人２つの金メダル。
おめでとうございます！
そして カーリング女子は銅メダルを獲得！
準決勝では、惜しくも韓国に負けて
悔し涙を流した、日本女子の選手達。
予選では、１位通過の地元韓国に
唯一勝ったのは日本でした。
準決勝でも、エキストラエンドにもつれる
大接戦の末、地元韓国に惜しくも敗れて
昨日の３位決定戦に臨みました。
昨日は、気持ちを切り替えて
銅メダル獲得に全力で臨みました。
一進一退の緊張する試合前半。
中盤、日本のブランクエンド連取で
有利な後攻を維持。
終盤に来て、僅かに試合が動き始めました。
迎えた第８エンドは後攻の日本が
１点だけを取らされましたが
第９エンドに日本が、両チーム通じて
この試合最初のスチールに成功。
日本１点リードで迎えた
最終の第１０エンドは
イギリス有利の日本の先攻。
日本最後の一投は、ほぼ正確ながら
僅かに日本のストーンにチップ。
微妙な位置に止まりました。
相手は狭い狙いを決めれば勝ち
の状況になりました。
ここでイギリスは、ほぼ狙い通りの
正確なショット。
誰もが、負けたと思った瞬間。
最後は勝利の女神が
日本に微笑みました。
ほんの僅か、薄く当たった
イギリスの最終ショット。
センターに残ったのは
日本の黄色いストーンでした。
日本カーリング界で初の
五輪銅メダル獲得です。
おめでとうございます！
日本は、過去最多となる
金４個、銀５個、銅４個の
合計で１３個のメダルを獲得しました。
メダルラッシュの大盛況で
充実の平昌五輪でした。
ありがとう日本！
おさらい
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今年は スキードリルに徹する予定でした。
しかし、ドリルには体力が必要です。
来年に備えて
今から体力トレーニングを始めて
今季はドリルの手を抜いて
基礎練習メインでやってます。
自分の軌跡
油断すると、右脚の圧が抜けます。
このところの基礎練習で成果が一つ。
身体の後側の筋肉を意識すると
全てのクセの改善に役立ちます。
先シーズン終了後 来年のために！ で書いた
今期の重点課題は以下の三つ。
１．膝で誘導
２．ストックワークは突かずに引きずる
３．コブは腰を回して肩は回さず
もう一つ 滑り納め！ で書いた
スキーの前後差は僕の場合は、やはり
外スキーを押し出す方が良いようです。
僕の諸悪の根源のクセは唯一つ。
重心が右寄りであること です。
このため、左外脚に乗り過ぎて
右脚への重心移動が遅れること。
小回りで、右ストックだけが
大きく後ろに跳ね上がるクセも
右ストックを突くタイミングでは
重心が右寄りで
雪面への距離が近い為でした。
逆に、左ストックを突くタイミングでは
重心がまだ右に残っているため
雪面への距離が長く
ストックは、雪面に柔らかくタッチするのみ。
同じタイミング、同じ強さで
ストックを突いても
雪面までの距離の短い、右ストックだけが
雪面へのコンタクトが強いため
右ストックだけが、跳ね上がります。
もう一つのチェックポイント。
スキーの前後差は、やはり重心が右寄りの為
どうしても、右のスキーが遅れ気味です。
左ターンでは、前にある左スキーを引いても
相対的には、右外脚が左内脚を追い越します。
しかし、重心が右寄りのまま内脚を引いてもダメです。
重心のある脚が軸になって
反対の脚を動かすから、滑らかに動けます。
スキーの先端が揃う
フラットになるタイミングでは
重心は左右の中心でなければなりません。
そして、ここを境にして
重心は左に移動しなければなりません。
そのためには、確実に重心を左脚に移してから
右外脚を送らなければいけません。
そのためには、やはり左脚を引くのではなく
右脚を前に送らないとなりません。
そして、そのためには体の後側の筋肉を使うと
楽に、右脚を前に送りだせます。
身体の後側の筋肉を使う事は
とても重要だと発見しました。
今季は、これだけを体に覚えさせて
検定に臨みます。
もう一つ、畳んだ内脚を伸ばして
内脚から外脚に変化してゆく過程で
スキーの前後差も逆転する感覚も
しっかり掴みたい！
右ターンで、前にある右内脚を伸ばした結果
右外脚に変わって、左ターン前半では
右外脚が後ろにさがる。
ここから次の右ターンの前半で
右外スキーが左内スキーを追い越してゆく。
この時、左右のスキーがフラットに揃って
重心の左右が入れ替わる。
ここまで正確に、全てが揃えば
何か良い事が、待っていそうです。
快晴の飯縄山の山頂
練習ゲレンデから望む山頂
今が一番寒い時期。
今年も頑張ります！
諏訪湖ＳＡのセキレイ
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、諏訪に御神渡りを観に行った
帰りに寄った諏訪湖ＳＡで
迷い込んだセキレイがいました！
みんな、珍しがって
写真を撮っていましたが
セキレイも逃げ回り
なかなか写真が撮れません。
やっと撮った２枚がこれ。
セキレイは飛ぶだけでなく
走っても、早いです。
子供がしつこく追い回すと
飛んで、逃げますが
普通に写真を撮ろうと、大人が近づいても
歩きながら、器用に居場所をコロコロ変えます。
何枚か撮り損ねて、やっと撮った写真です。
女子団体パシュート金メダル獲得！！！
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日の、平昌五輪
スピードスケート女子団体パシュートで
日本が金メダル獲得！
おめでとうございます！
エースの高木美帆は
既に銀と銅を取ってますが
団体パシュートで悲願達成！
４人全員で獲得した、五輪の金メダル。
レース展開も、予想通り。
予選のミスをキッチリ修正してきました。
レギュラーの佐藤綾乃に変えて
第２走に、菊池彩花で臨んだ準決勝。
カナダを相手に、日本が本来の安定した滑りで
カナダに大差をつけ、終盤はペースダウンして
決勝のために、体力を温存する余裕。
準決勝で温存した体力に加え
休養十分の佐藤を第２走に戻して
ベストメンバーで決勝に臨みました。
決勝の相手は王者オランダ。
個の力で圧倒するオランダに
チーム力で挑む日本。
レースは予想通り、序盤は日本ペース。
中盤逆転を許しましたが
終盤にエース高木美帆が
先頭に立った所からペースアップ。
最後は大逆転で１．５秒以上の大差をつけ
五輪レコードで優勝しました。
本当に凄かった！
エースの高木美帆は、今大会
金、銀、銅の３つのメダルを獲得。
最後を締めくくりました。
お疲れ様、ありがとう！
フィギュアスケート女子は昨日のＳＰで
宮原知子、坂本花織がフリー最終組決定！
二人とも、自己ベスト更新の演技で
明日のフリーが楽しみです。
僕は、坂本花織の急成長に期待する！
と言いましたが、本当にそうなりました。
決勝でも、更に自己ベストを更新して
表彰台に上がってください！
女王メドベージェワは、自身の持つ
世界最高得点を更新、ダントツのトップ！
でしたが、僅か２０分後に更に上を行く
１５歳のザギトワが更新。
ＳＰはザギトワがトップで
明日のフリーへとつながります。
滑走順で、順位の入れ替わりも面白かった。
４組最初が坂本花織。
その坂本が圧巻の演技で、づ〜とトップ。
みていて気持ちが良かった。
そして、最終組の最初が女王メドベージェワ。
いきなり自己ベスト更新で、ダントツのトップに。
日本の宮原も、坂本は上回ったものの
メドベージェワには及ばず、この順位は確定か？
と思ったら、ザギトワが世界最高記録を上回る
信じられない高得点で、トップに立ちました。
僕は、決勝の期待はやはり坂本花織。
五輪の舞台にも臆さず
思いっきりの良さが
みていて気持ちが良い。
さすがに顔は緊張してましたが
それでも、演技が始まると
大きな演技で、堂々と
大舞台を楽しんでました。
急成長は、いまだ止まらず。
明日が楽しみな１７歳です。
頑張れ日本！
スリップストリーム
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日の、平昌五輪
ノルディック複合ラージヒル
長野市北野建設の渡部暁斗選手
ジャンプ首位ながら、メダル逃す！
ざんね〜ん！
昨日の主役は風でした。
ジャンプは風が渡部以外には有利に吹き。
渡部にはかなり不利な風が吹きました。
それでも渡部は、絶妙な技で飛距離を伸ばし
悪条件のなか、それでも首位に立ちました。
ご立派！
ジャンプ団体では
メダルを逃した日本でしたが
渡部を団体にも使っていたら
更に上位になったかも？
それはさておき、解説の荻原さんも
これなら十分！
と言うほどのアドバンテージで
後半のクロスカントリ―が
スタートしました。
ところが、予想外の事が一つ。
宿敵のドイツ勢３人が
３位〜５位の連続スタート。
ドイツ勢３人の団子集団。
３人が協力して風よけになりながら
猛然と追い上げます。
もう一つの誤算はスキーの選択ミス。
解説では、ワックスが滑ってない！
と言ってましたが
選手はワックス以外にも
何本もの板とワックスのセッティングで
戦う武器を決めます。
どの選択のミスかは分かりませんが
２位の選手より、渡部の方が
明らかに板が滑ってませんでした。
しかも２位スタートのノルウェーの
リーベル選手は、クロスカントリーが苦手。
滑る板で渡部を抜いても
登り坂でペースダウン。
仕方なく、渡部が抜いても
また滑る板で抜き返される。
渡部は、リーベルを風よけには使えず。
逆に、先頭に立っても
自分が風よけに使われるだけ。
結果論ですが
渡部は、逆に相手が滑る下りこそ
相手の板を踏むくらいまで
距離を詰めて、スリップストリームを使い
二人でレースを引っ張る選択の方が
良かったかも知れません。
ここで体力を消耗している間に
チームドイツの３人衆に
追いつかれてしまいました。
最後は、ドイツ勢中心の
トップ集団にもついて行けずに
メダルにも、手が届きませんでした。
ドイツは
札幌五輪の７０ｍ級ジャンプの様に
表彰台に自国の国旗が３本並びました。
全ての風（空気）に負けた渡部。
この雪辱は
ワールドカップで晴らしてください！
ここでちょっと脱線！
前の人を壁に使って
空気抵抗を減らすと言いますが
風にはもう一つ、後ろに着かれると
逆に前の人の抵抗が増える側面もあります。
これをスリップストリームと言います。
渡部には、後ろに有利に
しかも、自分に不利になる
もう一つの敵がいたかも知れません。
あの程度の距離では
渡部の抵抗にまでは
なったかどうかは分かりませんが
少なくとも、団体パシュートくらい
距離が詰まれば
後ろは楽になりますが
逆に先頭には抵抗になると思います。
まあ、パシュートは先頭を交代するので
問題ないと思いますが！
風と言えば 女子団体パシュート。
日本の武器は
風の抵抗を極限まで減らした
チームの滑りと、高速の先頭チェンジ。
個の力で劣る日本ですが
チームで消耗を極限まで減らす作戦で
世界記録を更新中です。
今日も、世界記録で
金メダルを取ってください！
フィギュアスケート女子 は
今日から始まります。
日本の宮原知子に期待がかかりますが
僕は実は、もう一人の
坂本花織に期待しています。
実績はないものの
ここ１年の急成長で
ギリギリ滑り込んだ五輪代表。
今が伸び盛りの１７歳。
坂本の武器は時間です。
誰もが驚く急成長中！
五輪期間中にも
相当成長してると思います。
五輪が終わるころには
本当の金メダリストになってるかも？！
決して夢物語ではありません。
大本命は、やはり
ロシアのメドベージェワ。
それでも坂本花織の
急成長に期待しています！
頑張れ日本！
諏訪湖ＳＡの御柱
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、諏訪に御神渡りを観に行った際
諏訪湖ＳＡに飾ってある
御柱を発見しました！
前回、Ｈ２８年の おんばしら で
実際に使ったものだそうです。
下りの諏訪湖ＳＡに飾ってあるものは
本宮一の御柱だそうです。
Ｈ２８本宮一の御柱
切った木の切り蕪に書かれた説明書き。
展示してある木落しの飾り
おんばしら は、お宮に立てて終わりますが
おんばしら の移動のメインの 木落しの時
おなばしら に飾る、竜の顔や角です。
竜の角
これらに飾られる おんばしら は
相当な大きさです。
雪は全てを隠します
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
今年は小さいと言った
今年の諏訪湖の御神渡り
実は今年も立派な御神渡りでした！
先日、出現翌日さっそく見に行った
諏訪湖の御神渡りでしたが
ブログ：諏訪湖の御神渡り の通りで
前回より、小さいと思いました。
しかし、ちょっと沖の方では
かなり立派な御神渡りがありました。
後日行った友人が写真を送ってくれました。
友人撮影の御神渡り
かなりの迫力です。
雪が融けて、姿を現した
今年の御神渡り。
撮影場所は、僕とほぼ同じです。
アップ
大きな所をアップにすると
こんな感じです。
これなら、前回と変わらず
おそらく膝までありそうな
かなり立派な御神渡りです。
たまたま、僕が行った時はまだ
御神渡りが、雪に埋もれていました。
雪が全てを覆い隠してしまいます。
雪がとければ
こんなに立派な御神渡りでした。
あらためて、自然の雄大さを感じました。
今年は小さいので
拝観式までもつか心配してましたが
とんだ取り越し苦労でした。
友人が撮影したのは
先週土曜日の１７日でした。
もう一回行って見ようかな？
シェアしてね★ 長野市 三輪整体 カイロ は カイロ屋岩岳
