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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
いよいよスキーシーズンですが
先日ご来店の スキーヤー＆ボーダー さん
体が左に弓なりでした。
たまにそういう方がいらっしゃいます。
原因は骨盤が歪んでいる場合
背骨が歪んでいる場合
筋肉のハリが非対称な場合などがあります。
この方の場合は骨盤も歪んでましたが
元々背中の筋肉の発達が非対称でした。
ご本人もかなり辛そうでしたが
整体でだいぶ楽になったそうです。
筋肉が非対称に発達するのは
一番は生活習慣ですが
他にも怪我などの影響も考えられます。
生活習慣の場合は
本人が意識するしかありません。
怪我の影響の場合は、古傷をかばって
バランスを崩している場合もあります。
無理をしないで、怪我が治ったら
充分ストレッチをする事です。
筋トレで筋肉量を増やして
非対称が誤差の範囲になるように
筋肉の絶対量を増やす事も一つの対策です。
整体でバランスを整えることでも、楽になります。
生活習慣、古傷、いずれにしても
ご本人の意識と努力が大切です。
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JUJU
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日テレビのニュースゼロで
ジャズシンガーのJUJUさんの
特集をやってました。
彼女いわく
自分の生きる速度は
自分でしか決めちゃいけない！
だそうです。
ニューヨークの下積み時代の経験から
辿り着いた結論だそうです。
才能溢れる天才たちが
世界中から集まるニューヨーク
自分は天才ではない事に気づいた。
それでも好きな歌を続けるため
回りの天才達に飲み込まれないよう
自分で決めた。
と言うことです。
昨日も肩こりに悩む
新規の女性がご来店されましたが
気疲れもあるようでした。
お友達のご紹介だそうで
整体で、だいぶ楽になった！
と喜んでお帰りになりました。
技術的にはコリをホグすのは簡単です。
もう一つ
力を抜く事と息抜きをおぼえると
人生もっと楽になりますよ！
手っ取り早い息抜きは深呼吸です！
これだけでも気分転換になります。
そして力を抜く
とは脱力することではなく
同じ姿勢を続けないことです。
好きこそものの上手なれ！
好きなことは最高の才能です。
好きな事をただ楽しむだけではなく
好きなことを
全てに積極的に取り入れる
工夫をすると、世界が変わるかも！
古川聡さん帰還
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
日本人宇宙滞在最長の
１６７日を記録して
古川聡さん が無事帰還されました。
お疲れ様でした。
最近はテレビＣＭでも活躍してます。
先日テレビで
医師でもある古川さんの
宇宙実験を紹介していました。
宇宙では血液が
上半身に集まるため
お腹がへこみ
ウエストは細くなるそうです。
逆に上半身に血液が集まるので
顔や腕はむくみ易くなるそうです。
なるほど！
おかげさまでカイロ屋岩岳の
側湾症の整体の研究にも
一つ良いヒントをくれました。
古川さんありがとうございます。
ご苦労様でした。
ためしてガッテン＆あさイチ
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日ＮＨＫで
あさイチ＆ためしてガッテン のコラボ
５０年に一度の大発見特集をやってました。
そのうちの一つは
ぎっくり腰直後のレントゲンで
腰骨の生理湾曲の消えた
ストレートネックならぬ
ストレートランバーを載せてました。
他にも脳（心）の影響や
ヘルニアを食べる免疫細胞の話など
いろいろ解説はしていましたが
筋肉の硬直が腰痛の原因
と言う結論の様でした。
ガッテン、あさイチともに
番組ホームページがあるそうです。
細かいことは番組ホームページを
探してみてください。
私は昨日、両番組ともビデオで見ました。
尽きるところ
疲れをため込まないことが
一番の予防法と言うことです。
筋肉は冷やさず、柔らかくするのが一番。
ただし 痛めてしまった時は
冷やして炎症をおさえること！
自分は今暖めた方が良いのか
冷やした方がよいのか
正しい選択が大切です。
そして、整体でコリをほぐすことも有効
ですが、凝り固まる前の整体は
更に有効です。
肩こりとバレーボール
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日ご来店の 元ママさんバレー選手
背中がガチガチでした。
何度かの整体の通院で
かなり楽にはなったそうです。
以前にもママさんバレーの現役選手が
通院されましたが、やはり
背中がかなり張ってました。
バレーをやると背中が硬くなるのかな？
スポーツは何によらず
準備体操と整理体操が大切です。
づくを惜しまず
体操するだけで調子は良くなりますよ！
湯上りのストレッチもお勧めです。
ストレッチは気持ち良い範囲。
痛いのを我慢してやるのは
ストレッチではなく
すでに柔軟体操になってしまいます。
湯上りの柔軟体操はお勧めできません。
ストレッチは、痛くない
気持ち良い範囲で
やってください！
肩こりの詳細は
肩こり のページをご覧ください。
頭痛と肩こり
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日 頭痛と肩こり の
ひどい方がご来店されました。
背骨にズレがあり
通常は、その前後にもズレが生じますが
一か所だけのズレでした。
原因は不明ですが
その場所の矯正の整体だけで
スカッとしたそうです。
以前にも似たような方がいて
『スカッと抜けた！』と言ってました。
全体的な歪みよりも
一点集中の歪みの方が
辛いようです！
物理の世界では 応力集中 というそうです。
角（かど）が取れると
集中していたストレスから
一気に開放されます。
そりゃ〜楽になるでしょう！
肩こりの詳細は 肩こり のページをご覧ください。
スポーツ整体
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
最近 スポーツ選手 のご来店が
多くなっています。
それも、なぜか格闘技系が多いですね。
スポーツ整体の目的は
体のメンテナンスと
パフォーマンスの向上です。
動きを考慮して施術しますので
競技内容によっては対応が
若干変わる場合もあります。
気になる事は遠慮なくご質問ください。
整体以外にも
ストレッチもお忘れなく！
痛くない、気持ち良い範囲で
やってください！
スポーツのページ で紹介した
股関節のストレッチ（股わり）も
あらゆるスポーツに有効です。
肩こり
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日もまた 頭痛と肩こり でお悩みの
新規のお客様がご来店くださいました。
腰下はほとんど問題ないのに
背中から首にかけてが
重度の肩こりでした。
ピンポイントの凝りは
とっても辛いけど
そこがほぐれると
嘘の様に、とっても楽になります。
肩こり、四十肩 のページのとおり
全身のバランスを改善する整体で
嘘のようにとっても楽になったと
喜んでお帰りになりました。
力で歪む
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日 スポーツ選手 が
ご来店されました。
かなりハードにやっている方で
雨でトレーニングをしてないので
調子が良いハズなのに
朝から不調だったそうです。
以前よりハリは強くなってました。
ハードトレーニングを継続している方が
突然トレーニングを休んだ影響
かも知れません。
軽い体操程度は
毎日した方が良いでしょう。
僅かな骨盤の歪みを矯正する整体と
全身の調整の整体で
かなり楽になったそうです。
プレースタイルの分析 から
瞬発力を使った時の影響の可能性あり
との結論に達しました。
また、アップは十分しているそうですが
ダウンがそこそこだったので
私のレーサー時代の
トレーニングも踏まえ
アップ、ダウンともに
十分するようアドバイスしました。
以下、私のサンデーレーサー時代の
トレーニング方針 です。
この時期、私の腰痛は
ピタリと治（おさま）りました。
１．アップとダウンは必ず十分やる。
（ケガの予防のため）
３０分程のトレーニングの前後に
各１０分以上のアップとダウンを
やってました。
２．毎日やる。 継続は力なり！
寮に居たので、残業などで帰宅が
深夜になっても、近くのグランドで
毎日ジョグ。
雨の日は１１階建ての寮の
２階から１０階まで、階段を歩いて登り
エレベータで降りるを１０往復。
３．徐々にペースアップする
初期のトレーニングは
筋トレがメインでした。
３ヵ月くらいして体ができてきたら
専門的なトレーニングに移行。
レーサーメニューはママチャリで
着座のまま坂登りが一番です。
原因だけの腰痛？
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院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、足の長さが
左右で約２ｃｍ も違うのに
全く腰痛の無い方が
ご来店されました。
そのかわり強い頭痛と肩こりに
悩まされているそうです。
頭痛と肩こりの直接的な原因は
他にあったのですが腰からの影響も
かなりあると思われます。
このかたの場合
骨盤の歪みを矯正する
整体が有効でした。
また、筋肉のハリも非対称だったので
調整の整体も施術しました。
股関節は左右とも
通常の方より動きが良く
可動範囲も広いのですが
若干左右差がありましたので
股関節の調整の整体も
施術しました。
これらの総合的な改善により
かなり左右対称に改善しました。
ご本人は腰下の不調は
全く感じてないようで
頭痛と肩こりが楽になったと
喜んで、お帰りになられました。
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