ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
季節の変わり目のせいか？ 雪かきのせいか？
最近、寝違いのお客様が増えてます。
寝違いと言っても、寝て起きたら
首や背中が痛くなるもの だけとは限りません。
借金もしてないのに首が回らない
などと、冗談を言う方もいますが
肩や背中の痛みなど、色々な原因で
首周りに不調をきたすものを
ここでは、まとめて寝違いと呼んでいます。
腕枕でテレビを見ていたら首が回らなくなったなど
原因により、対処方法も様々ですが
皆さん、楽になったと喜んでお帰りです。
カイロ屋岩岳では、肩こりや四十肩（五十肩）の整体以外にも
首や背中の痛みや不調、寝違いなどの整体も施術しています。
寝違いの詳細はこちらのページをご覧下さい。
個別の症状により、対応もだいぶ違いますので
お心当たりの方は、早めにご連絡ください。
ブログ
大転倒
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
１３日の 成人の日はスキーに行ってきました。
ブランシュたかやまのコブを攻める中間達
南に遠征して、調子に乗って滑っていたら
久々に大転倒して
フェンスに突っ込んでしまいました。
幸い、怪我はありませんでしたが
年と共に、擦り傷が少なくなり
代わりに打ち身が増えています。
若い時はどんな大転倒でも、上手く転がり
擦り傷だけが残るのでしょう。
年を取ると、体も固くなり反射神経も鈍くなるので
どうしてもダイレクトに受けてしまい
打ち身の方が多くなるのだと思います。
怪我の予防 には
ストレッチと準備体操がなお一層重要になります。
一番重要なのは年を自覚する事ですけど！
それと、体をほぐすには
カイロ屋岩岳の整体も有効ですが
残念ながら、今のところ自分で自分の整体はできません。
自分のための整体も何とかしないと！
側湾症のお客様
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
カイロ屋岩岳は長野市の側湾症整体で有名なのか
このところ 側湾症のお客様 が増えています。
詳細は 側湾症のページ を御覧ください。
一般論として、側湾症は進行性で
成長期に特に進行するとされていますが
逆に、成長期の方が改善の可能性も高い
とも言えます。
発見しても放置すれば
確かに進行の可能性が上がります。
しかし適切に対処すれば
逆に成長期の方が改善度も大きくなります。
カイロ屋岩岳の整体は、総合的に対処しますので
全体的に、少しずつ改善させて行きます。
成長期は進行するリスクが高い時期であると同時に
整体で改善するチャンス でもあります。
重要な時期ですので
お心当りのかたは、お気軽にお問い合わせください。
スクワット
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先週の休日 りんごの収穫を手伝いました。
観光のリンゴ狩りなどではなく
農家のお手伝いです。
商品価値が落ちないように
リンゴはヘタを付けたまま収穫します。
ヘタが取れると商品にならないので
気を使います。
でも快晴のなか
とっても気持のいい一日でした。
りんごの木
りんご畑
ところで僕はガラスの腰なので、リンゴを採るときは
姿勢にはうんと気をつけました。
何年ぶりかの肉体労働なので
体を痛めない事を第一に
できるだけ 腰の負担 を 軽減 する事を心がけました。
お客様にもお勧めしている通り
無理な体勢は取りません。
具体的には、リンゴを採ったらスクワットの要領で
腰を曲げずに、背骨を伸ばしたままでしゃがみ込んで
そのままの姿勢で両手のリンゴをカゴに入れ
そのまま立ち上がります。
かなり不自然な格好だったと思いますが
誰も見ていません。
これをひたすら繰り返したので
脚、特に腿がパンパンになりました。
でも腰はというと、疲れはしましたが
腰痛というほどひどい状態にもなりませんでした。
それどころか、ゆっくり休んだ翌日は
かえって腰の調子が良くなりました。
日ごろの運動不足もあり、体力も大分落ちていたので
スキーに備えて、良い準備運動？になりました。
ぎっくり腰が増えています
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
異常な暑さから一気に冷え込んだせいか
最近 ぎっくり腰のお客様 が多くなっています。
詳細は ぎっくり腰 のページを御覧ください。
無理をせず、早めの対処が大事です。
疲労が蓄積すると、ぎっくり腰になり易くなります。
そうなる前に 体のメンテナンスで予防 しましょう。
やってしまった時は、早めの対処と休養で
できるだけ、ぎっくり腰を軽く済ませましょう。
無理をすると、更に悪化させてしまいます。
秋の運動会
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
運動会疲れでご来店の 保育士さん。
秋の運動会の練習で、子供たちと一緒に
連日かなり走ったそうです。
なるほど、けっこう強いハリで、ママさんバレー選手の様な
ガチガチの背中でした。
足もかなりハリがあり、かなりお疲れのご様子。
骨盤矯正 と 簡単な整体の施術だけで
肩や背中が、かなり改善したので、だいぶ軽くなったと
喜んでお帰りでした。
スポーツの秋、メンテナンスも大切に！
整理体操
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、久々で
プロのアスリート の方がご来店されました。
アマチュア時代からご利用いただいていましたが
東京でプロになられたそうで
久々の帰省でのご利用でした。
さすがにプロのトレーニングをされていいるだけあって
随分たくましくなられていました。
しかし、左右の非対称がはっきり現れ
筋肉の質も硬くなったように感じました。
伺うと、トレーニングは良くやっているが
仕上げに筋トレをやって
整理体操はあまりしてない様でした。
整理体操で軽い負荷をある程度の時間行う様
お勧めしました。
筋肉は、酷使すると疲労物質が溜まりますが
いきなり運動を止めると
一気に心拍数が下がってしまい
疲労物質 が残ってしまいます。
ある程度の心拍数を維持し
それ以上疲労物質が発生しない程度の
ごく軽い運動をある程度の時間行う事が大事です。
整理体操で 質の良い筋肉 をつけるとこは
全てのアスリートに重要だと思います。
ターボエンジンも
いきなりストップすると壊れます。
ターボタイマーである程度の時間
アイドリングする事で
故障を未然に防ぎます。
体もいたわりながら鍛えましょう！
そして、仕上げはカイロ屋岩岳の整体で！！
丹田とメタボ検診
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
先日、今シーズン最後のスキーで
丹田に力を入れるコツ発見 しました。
スポーツや武道ではよく
丹田（たんでん：オヘソの下）に力を入れろと言います。
本人はヘソの下に力を入れたつもりでも
実際には腹筋に力が入っている事が多々あります。
腹筋に力が入ると、肩にも力が入ってしまいます。
肩に力が入ると、動きが硬くなります。
丹田だけに力が入ると
体幹が安定して肩は力が抜けます。
それで良く、オヘソの下に力を入れろ
と言うのでしょう。
しかし、実際は丹田に力を入れるのは難しいものです。
今回、簡単に丹田にだけ力を入れる裏技発見しました。
メタボ検診でお腹を引っ込めるテレビCM が
ありましたが、これをやるだけで
丹田のみに力が入り肩の力は抜けます。
これは、全てのスポーツにも通じるハズです。
また日常生活でも意識すれば
腰の負担が減ります。
スキーもこれで滑ったら、何とも滑らか。
シーズン最後にいい発見しました。
来シーズンが楽しみです。
（鬼が笑うか？）
明るい未来のために、丹田を鍛え
整体はカイロ屋岩岳に！
春のぎっくり腰
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
このところ ぎっくり腰 で
ご来院の方が増えています。
季節の変わり目のせいなのか
年度末の忙しさからか？
ぎっくり腰の詳細は
ぎっくり腰 のページを御覧ください。
以前にも、ブログに書いたことがありますので
ぎっくり腰の整体後のご注意は
ブログ：ぎっくり腰 を
御覧ください。
ブログでは
ぎっくり腰をやった後の注意点を書きましたが
ぎっくり腰は、疲労の蓄積です。
やってしまう前の 予防 が一番有効です。
無理をしないように
疲れたときは早めの整体で予防しましょう！
女があきらめたら世の中終わり
ブログカテゴリ
院長日記 健康、美容 長野市界隈 グルメ 頭の体操 あしたのために 笑い 旅
昨日のＮＨＫ朝ドラ 純と愛 で
良い事を言ってました。
女があきらめたら世の中終わり
だそうです。
母親は子供のために、あきらめず頑張れ
と言うシーンでした。
女性の眼は 色を認識する細胞の種類 が
男性よりも多いそうです。
男性は、赤、緑、青の三原色だけ
だそうですが女性は、これに加えて
緑の補色の黄色を認識する細胞が
あるそうです。
女性は赤ちゃんを育てる時
泣くしか訴える手段のない赤ちゃんの
僅かな顔色の変化にも気づくため
との説があるそうです。
お母さん 頑張ってください。
カイロ屋岩岳の整体でも
側湾症専門のコースでは
チョッとだけ母の愛をお借りします。
一度お試しください。
詳細は側湾症のページを御覧ください。
シェアしてね★ 長野市 三輪整体 カイロ は カイロ屋岩岳
