カイロ屋岩岳

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昨日は晴天！

午後から出かけましたが最高の一日でした！

仲間も行っていて、富士山も見えたそうです。

戸隠は、晴天の一日でした。


昨日のメインは内脚の練習。

プルークスタンスのまま外脚から内脚に重心移動して

そのまま徐々に内脚に乗り込む練習をしたら

結構スムースに移動ができました。


これで良いのか？

でも、何となく良い感じです。

月曜日の講習で確かめてきます！


それにしても、昨日は良い天気でした。

雪はもっと欲しいけど、あんなに良い天気は珍しい！


この後、寒気が来るようです。

嵐の前の静けさか？

昨日は十分晴天を楽しめたので

また頑張ります！

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今日はまだ年明け、２回目の練習日です。

来週月曜日には、もう２回目のクラブの講習会ですが


元旦が初日、その次が今日です。

地震後初滑りです。

気を付けて滑ってきます！

今シーズンは最初の講習会から有益でした！

今年初の

所属クラブでの講習会は谷脚の上に立ち上がる練習が

とっても参考になりました。

今日の目的はちょっと実践的！


前回は、基本の外脚の使い方でしたが

その時、内脚に体重を移動させながら

内脚にも体重を乗せていく練習です。

頑張ります！

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今日は　今シーズンの初講習でした！

今年初の、所属クラブでの講習会でした。

今日やった事で重要なのは

斜面の山側ではなく、谷側の脚の上側に立ち上がる事です。

それで、早い段階から次の外脚で捉える事が出来る様になるそうです。


このトレーニングで、ターン前半の早い段階から斜面を捉えて

外脚を踏んで行ける様になりました。


初めはプルークスタンスで

下と言うより後ろに板を踏む練習からです。


斜面に谷脚で立ち上がる！

良い練習でした。


この練習を繰り返します！

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昨日は　今シーズンの初滑りでした！

去年と同じ、先ずは軸作りのプルークボーゲン！

左右２本の軸を意識して

先ずは外脚に１００％乗り込むプルークボーゲンからです。

これが出来る様になったら

次は少しづつ内脚の重みを増やして練習しました。


昨日は、ここまでで練習は終わりました。

もう少し進むかと思ったら、意外に時間が掛かりました。


でも、来週の水曜日は今季初講習です。

それまでに、初滑りだけは済ませたので上出来です。

今季も頑張ります！


昨日は、今季最大の寒波が来ていて

一日、雪は降り続きました。

ニュースでも、大雪で大変でした。

ゆっくり積もってください！

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先日、ブログに書いた

いまのスキーは両脚に５０％づつ体重を乗せる事が大事！

について、内脚の処理をどうするか？

と言う話です。


今も昔も外脚の重要性は一緒です！


カービングのスキーが出始めた２０〜３０年前

内脚の重要性から、内脚に乗る練習が流行りました。


最近はあまりやる人はいませんが

昔は流行りました。


そして、常に両脚に体重を半分づつ乗せるのは重要です。

特にカービングスキーになってから

左右均等に乗る事が重要になってきました。

今シーズンも練習します！


外脚から次の外脚になる内脚に

徐々に体重を移動させますが

スイッチではありません。

連続的に少しづつです。


そして完全に外脚１００％までは行きません！

最大でも半々までです。

今シーズンの課題は多いです。


昨日は戸隠の仲間がキックオフミーティングでした。

僕は仕事で不参加でしたが

今朝も仲間から写真が届いてます。

今年も頑張って練習します！

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長野市にも雪が降り　いよいよスキーシーズン到来です！

今年は、基礎からやり直します！


昨年同様

まずはシーズンインからプルークボーゲンで軸固め。

昨年、幾つか受講した講習でいつも言われる事は

昔のウェーデルンにならない様に！


それでも、今のカービングのスキーの性能を

引き出すための動きも重要です。


そのためにも

カーブの接戦方向に重心の向きを正対していく事！

昔の滑りは

胸の向きをホールラインに正対していく事！

このホールライン方向がカーブの接線方向に変わります！


ちょっとの違いで大違い！

練習します。


それともう一つ！

今の滑りは常に両脚に体重を５０％づつ乗せる事！


まづは練習です！

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一昨日は店を休んで　スキークラブの仲間と

ハイキングを楽しみました！

昨日は昼過ぎから両足の太腿前側が筋肉痛で痛かったです。


山に慣れている人から登り方の講習を受けました。

背筋を伸ばして

腿の裏側の筋肉を使って登るそうです。


そう言えばスキーの上手い人はみな

腿の裏側が筋肉痛になるそうです。


僕は、いつも腿の前側が筋肉痛になります。


オフトレのスクワットで

しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に使う

腿の裏側を使う動作がスキーに必要な筋力だそうです。


僕も今年は腿の裏側が筋肉痛になる滑り

を習得したいと思います。

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今朝は　横手の早朝スキーで

今年の滑り納めをしてきました！

リフト代は６時から8時15分で、２５００円。

今年も良く滑りました！

無事にシーズンが終わって、良かった良かった！


東京かしまし娘の野沢コブキャンプで紹介されたコブドリル。

今朝も渋峠まで行けたら練習しようと思ってましたが

道路凍結の案内表示を見て止めました。

もうノーマルタイヤなので！！

来年の宿題です！


早朝は渋峠には移動できず、諦めました。

でも、午前はもう第３リフトが動いていたので

午前券の人は移動可能です。

滑る人、頑張ってください！

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昨日は　野沢温泉で東京かしまし娘のコブキャンプに参加してきました！

東京のスキー仲間に誘われて参加しましたが

ハードでした！


でも、最も評価の高い縦滑りが目的のレッスンだったので

参加して良かったと思います。


むかし流行った、バンク滑り、ライン滑りにも

近いものがありますが

いまでは、点数が出ない為

誰もやりません。


滑りの目的は、やはり点数の出る縦滑りです。


そのためのバリエーショントレーニングとして

コブの出口付近に目印のストックを立てて置き

そこを目安に、スキーのトップを当てて

同じ場所をスキーのセンター、テールが

通過するトレーニングです。


この基礎ドリルを、延々繰り返します！



僕は、なかなか上手くできませんでしたが

やろうとしている事は分かります。

でも、実際やるには勇気が要ります。

講師が何度も言ってましたが


出来てしまえば簡単！

でも出来るまでが勝負です。


練習あるのみです。

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今日も　野沢温泉スキー場で

コブの練習をしてきました！

どうやらコブは、コブの裏側を削り落とす時

スキーのセンターからテールを使うようです。

上手い人の滑りがそうでした。


僕は、てっきりスキーのトップからセンターを使うと思ってました。


今日、両方やって見てテールをズラす方が楽でした。

正しいのはどっちか？

来週、確認してみます。


そうそう、２９日の土曜日に東京の仲間に誘われて

初めて、東京かしまし娘の野沢キャンプに参加してきます！


今日は何が正しいのか？

分かりませんでしたが、来週デモに確認してみます。

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